Совет Дам

Ещё больше энергии!

Иногда хочется, чтоб в сутках было 48 часов, ведь нужно успеть сделать столько вещей: постирать, сходить в спортзал, приготовить вкусный обед, не говоря уже о ежедневном обязательном посещении собственного рабочего места! Чтобы на всё хватило сил, предлагаем семь способов повысить работоспособность и энергию.

Принять контрастный душ

Метод чередования обливания тёплой и холодной водой известен, наверное всем, но именно он является самым эффективным методом проснуться! Он улучшает метаболизм и кровообращение.

Полюбить зелёный чай

В последние годы учёные просто-таки забросали нас всё новыми и новыми фактами о полезности зелёного чая. Исследования показали, что зелёный чай хотя содержит в четыре раза меньше кофеина, чем кофе, но бодрит гораздо лучше. А всё оттого, что листья чая содержат элементы, активирующие химические реакции в мозгу, повышая нервную активность и уровень энергии.

Поработать челюстями

То есть, жвачку пожевать. И обязательно мятную! Исследователи пришли к выводу, что использование жвачки со вкусом перечной мяты стимулирует работу мозга и пробуждает поутру.

Почешите голову

Странный совет? Вовсе нет! Такой вот спонтанный массаж головы помогает лучшему притоку крови к мозгу, стимулируя и в то же время успокаивая плохо работающие нервные клетки.
Потянитесь кончиком польза к основанию черепа, где заканчивается позвоночник, в ямочку между двумя длинными мышцами шеи. Легонько почешите эту часть тела, это отлично простимулирует спинные нервы, которые также соединены с головным мозгом. Легко помассируйте виски и очертите полуэллиптическую линию прямо за ушами.

Скушайте бананчик

Все диетологи сходятся во мнении, что бананы прекрасно поднимают силы и наполняют энергией. Вот почему теннисисты так часто набрасываются на бананы между сетами, а преподаватели танцев — между уроками. Подъём происходит благодаря сахару, содержащемуся в фрукте, а эффект длится аж до двух часов. А самый главный плюс: банан почти ничего не весит и легко умещается в сумочке.

Высвободите сексуальную энергию

Не зря же её называют энергией! Это первичный инстинкт, наслаждение от того, что вы рядом, желание продлить человеческий род, в конце концов! Занятие любовью расслабляет, но приводит в тонус, гармонизирует и даёт энергетический заряд. Даже если на работу под строгий костюм вы наденете красное кружевное бельё, это обязательно заставит вас светиться изнутри и чувствовать больше жизненной энергии! Ощущайте своё сексуальное тело как энергию, а не как вещь, созданную для действий, и день наполнится лёгкостью и свежестью.

Отосплюсь в выходные? Вот уж дудки

Это грустно, но это правда: если вы попытаетесь отоспаться в выходные, оставаясь в постели на пару часов дольше «положенного», это может обернуться против вас. Вы будете лишь чувствовать себя ещё более усталой. А всё оттого, что если вы измените режим сна на два или более часа, расстроится циркадианный биологический ритм, ваши внутренние часы, которые регулируют циклы сна и бодрствования. И ваше тело сразу размечтается, что и в понедельник можно будет поспать побольше, и в итоге весь день вы будете неуверенно стоять на ногах. Чем более постоянным и размеренным будет ваш режим сна, тем бодрее вы будете себя чувствовать весь день. Каждый день.